مرحبًا، أنا منى. إذا كنتِ تعانين من أعراض مثل الإرهاق المستمر، اضطرابات الدورة الشهرية، صعوبة في فقدان الوزن، أو تقلبات مزاجية، فقد تكون هذه مؤشرات على وجود مشاكل هرمونية. يمكنني مساعدتكِ في تقييم حالتكِ من خلال استشارة شخصية وتقديم النصائح المناسبة لتحسين صحتكِ الهرمونية.

التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الصحة الهرمونية. أوصي بتناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة. سأقوم بتصميم برنامج غذائي مخصص لكِ يتناسب مع احتياجاتكِ الصحية.

فقدان الوزن بطريقة صحية يتطلب توازنًا بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية. سأصمم لكِ جدولًا غذائيًا وبرنامجًا تدريبيًا يساعدكِ في تحقيق أهدافكِ بطرق طبيعية وصحية. التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، مع تجنب الأطعمة العالية بالدهون والسكريات، سيكون له تأثير كبير.

البرامج التدريبية مصممة لتناسب احتياجاتكِ الخاصة، وتبدأ من شهرين إلى ثلاثة أشهر. سأقوم بتقييم حالتكِ وأهدافكِ قبل تصميم البرنامج المناسب لكِ، مع تقديم دعم يومي عبر الواتساب.

ريمكنكِ حجز جلسة استشارية معي من خلال التواصل عبر الواتساب أو ملء نموذج التسجيل على موقعي. سأكون سعيدة بمساعدتكِ وتقديم الاستشارة المناسبة لتحقيق أهدافكِ الصحية.